インドカレーはお好きですか?
イギリス滞在4年余りの間に、すっかりインドカレーの虜になった私。
それと言うのもインド人が多く在住するイギリスでは、インドカレーのレストランの数も半端ではない。イギリス料理は何かと聞かれて、インドカレーと答えても良いぐらいイギリス人はインドカレーをよく食べる。もちろんイギリス人の好みに多少アレンジされている部分もあるようだが、日本で食べるより値段も手頃で本格的だし、とても美味しい。
だから自然とインド食材屋も多く、普通のスーパーでも色々なスパイスが手頃な値段で買える。カラフルなスパイスが小瓶に入って横文字のラベルが貼ってあるのを見ると、使う当てが無いのに買い揃えたくなる。。
それな折、素晴らしいサイトを見つけた。 http://www.videojug.com/ イギリスの日常生活に関わる幅広いトピックに関するHow toサイトで、分かりやすい解説とビデオによる解説の両方が見られる。私が取り分けお世話になったのが、レシピビデオ。料理の作り方が分かり易くビデオで見られるから、多少文章だと分かり難い部分も確認出来る。
前置きが長くなったが、以上の理由がChicken Tikka Masalaが突如、私のレパートリーに加わった訳。
Chicken Tikka Masala Recipe-4人分
用意するもの:大きな蓋付の鍋
材料
分量表記について:teaspoon/tablesponと書かれているがティースプーンとはカレーなど食べる時のスプーンを使って計っていると言う事。videojugに出てくるレシピの分量は良くこの表記で書かれている。この場合、すり切りでは無く控えめの山盛り位でちょうど良い。カイエンヌペッパーだけは入れすぎるととても辛くなるので要注意。
*インド米/タイ米/日本米 (私はインド米、もしくはタイ米を使用)-インド米は炊く時に白胡麻を一緒に炊き込んでも美味しい。
*鶏ムネ肉 大3-ササミ(分量はムネ肉の倍)でもOK (2-3センチの角切りにして塩、胡椒で下味をつける)
*5 tablespoon オリーブオイル
*5 Cardamon Pods-カルダモンの実
*Cinnamon Stick-シナモンスティック 5センチほどを一本
*タマネギ 大2 (みじん切り)
*トマト 大4-1-2センチ角位に切る
*2 tablespoon トマトピューレ
*水 300CC
*塩(適宜)
*無糖ヨーグルト 3 tablespoon:量はお好みで
*コリアンダーリーフ(飾り用)
>>>以下の材料は全て混ぜ合わせカレーペーストを作る<<<
*4 teaspoon すりおろしたニンニク
*4 teaspoon すりおろした生姜
*2 teaspoon Cumin Powder-クミンパウダー
*2 teaspoon Coriander Powder-カルダモンパウダー
*1 teaspoon Turmeric Powder-ターメリックパウダー
*1~1+1/2 teaspoon Cayenne Pepper-カイエンヌペッパー
*2 tablespoon Paprika-パプリカパウダー
*1 tablespoon Garam Masala Powder-ガラムマサラパウダー
手順
1、オリーブオイル、シナモンスティックとカルダモンの実を鍋に入れ熱し、弱火で香りを出す。香りが出てきたらタマネギを入れほんのり狐色になるまで弱火で炒める。カルダモンの実とシナモンスティックを取り出す。
2、混ぜ合わせたカレーペーストを1も鍋に入れ、弱火でタマネギと数分間よく混ぜ合わせる。
3、2に切ったトマト、トマトピューレを入れよく混ぜる。
4、3に水を加える。強火にして一度沸騰したら味をみて好みで塩を加える。
5、4に鶏肉を入れ途中ゆっくり混ぜながら最低15-30分煮込む。
6、最後に味を見ながらヨーグルトを入れる。
7、コリアンダーリーフを飾り完成。

ポイント
*タマネギは良く炒めるほど甘みが出て美味しい。でも時間がかるので私は炒めてる間にカレーペースト作りや野菜、肉の下処理をする。タマネギを焦がさない様に注意!
*何故か”すりおろしニンニク”をいつも手ですりおろしている私ですが、ニンニクマッシャーや、ビン詰めで売られている市販のものを使っても支障は無いと思う。手でやると大変だし、手はニンニク臭くなるし、爪も傷むし良い事無い。。
*トマトは箱入りなどで安く手に入れば沢山入れても益々美味しくなるばかり。
トマトの量を増やした時は、水の量を少なめにするなど調整して。
*辛いのが苦手な人はカイエンヌペッパーは1 teaspoonすり切りから最初は作ってみた方が安全。
*ヨーグルトとの代わりにココナッツミルクで作ったこともあるが、知り合いのパキスタン人にそれではタイカレーだ!と激しく反対されたので、今はヨーグルトしか入れない。確かにヨーグルトの方が、スパイスの味を引き立てつつマイルドにしてくれるかも。
実はこのレシピ、Chicken Tikka Masalaとvideojugで紹介されていたのでそのままのタイトルで紹介したが、レストランで食べるChicken Tikka Masalaはもっとクリーミーで余り辛くない。それにChicken Tikkaはチキンをヨーグルトとスパイスに漬け込んで焼いたものを言うので、このレシピのチキンとは違う。
よってお店のChicken Tikka Masalaの味を期待して作ると、ちょっと違う。
レシピを見るとスパイスの種類の多さにやる気を無くしそうだが、一度揃えればチキン以外の素材で色々なバリエーションが楽しめる。それにインドカレーの基本スパイスはどれも大体同じ様な感じなので、一度揃えれば結構使える。
先にイギリス人のインドカレー好きに触れたが、最近はここ東京でも本格的なインドカレー、ネパールカレーなどをお手頃に食べれるお店が沢山ある。久し振りに帰国して店舗数の急増にビックリしているところ。
でもこのレシピはとーっても美味しくて、さっぱりヘルシーで時々無性に食べたくなる一品。一度に沢山作れるのでパーティーにもピッタリ。市販のナンを買ってきて簡単に我が家でインドカレーナイトはいかが?
でも一度作ると2-3日家中にカレーの臭いが充満する。。